嚴格有效執行禁食減餐乃是減重成功的關鍵，就算偶爾未能運動，體重還是會有意義下降換言之，嚴格遵守每週三次有氧重訓運動，若未能遵守減餐計劃，頻頻破功，體重無法下降是必然的結果。
請聽搖滾醫師劉乂鳴醫師分享他的健身經歷，並分享減重的祕訣，歡迎收聽
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