有一篇標題為《休息對賽跑者的重要性》的文章引起我的注意。在文章中,前美國越野跑步隊員強調一個原則,就是身體在運動後需要時間休息與恢復,這原則有時連資深運動員都會忽略。作者寫道:「從生理而言,當運動員休息時,經由訓練所產生的體能改變才會發生。所以,休息與訓練同樣重要。」