睡眠障礙是兒童及青少年常見但被忽略的健康問題。
睡眠障礙的範圍廣大，從難以入睡、夜間從睡眠中醒來到較嚴重的睡眠疾患，如睡眠呼吸中止症及猝睡症。加上不同年齡的兒童有其獨特的睡眠機制發展， 導致兒童睡眠疾患不容易讓家長注意到。有些睡眠障礙的兒童甚至被診斷為「過動兒」；此外長大後罹患心臟血管疾病和心肺功能障礙的風險也比較高。

那該如何處理兒童及青少年的睡眠問題呢？因此提黃正憲醫師出以下幾點建議
1.養成固定的睡眠習慣
2.父母應給予充足的睡眠時數
3.保持規律的生理時鐘
4.適當的運動，控制體重，避免肥胖
5.確認孩子的睡眠障礙並讓他們接受治療。

有良好的睡眠品質，才會有良好的生活品質。