II. 0-3 歲教養重點 #12，情緒教養 (二)

上週提到教養孩子情商的目標主要有四；

1.          表達正向情緒的能力

2.          能適當的表達情緒

3.          理解自己及別人的情緒

4.          調整自己情緒的能力

談過了透過健康依附關係及正向教養，培養嬰幼兒表達正向情緒的能力。

本週繼續來談其他三項情商能力的教養重點:

一、如何教養適當的表達情緒

l   不讓孩子長時間的哭鬧發洩情緒

不要強化無理取鬧，可以隔離或不予回應，教導孩子好好講或用手語表達，緊握雙手控制自己情緒。

l   教導孩子用合適的態度說出心裡的不快，不舒服及需要。

l   要注意家人之間的情緒反應模式，不是不良示範，就是好榜樣。

二、理解自己及別人的情緒

l   同理心教育是發展品德的基礎，一切的品德都以不傷害他人利益為中心，

l   同理心先從了解自己的情緒開始，然後才能換位思考。

l   爸媽要關心孩子情緒的變化、適時的和孩子談他的情緒原因，透過談話

讓孩子了解是甚麼想法引起這情緒，當然父母先要學習了解自己的情緒，

才能教孩子了解自己的情緒。

三、調整自己的情緒

l   情緒總是由一種想法 (認知)引起，例如認為別人輕蔑我，所以感到自卑。認為別人沒有道理，所以憤怒。

l   調整情緒就是改變引起負面情緒的想法，歸咎別人並不能改變情緒，

唯有饒恕才能釋放憤怒。教導孩子勇敢守護自己的界線，表達對不合理

舉動的抗議，而非報復。

l   調整情緒的能力，必須從一次次的實際經驗學習，爸媽需要抓住機會，教導孩子如何改變想法，紓解情緒，避免僅是敷衍式的安慰，或壓抑否定情緒。

四、建立正確情緒反應習慣

l   家人間的關係模式非常影響未成年的孩子

l   讓快樂成為家庭的記憶

l   讓欣賞鼓勵、積極思考成為家庭文化

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