專注力是一種心理素質，能不受周圍事物的干擾，高度集中注意力於一件正在做的事直到完成，不會因感到無聊而時常轉換目標。專注力對孩子未來的課業學習，及職場的績效都非常重要。專注力不是天生的，是訓練出來的，即使是患有ADHD 注意力欠缺症 (過動症)，也都能透過專業治療來改善。父母務必在0-9歲持續訓練孩子的專注力。

一、父母在嬰幼兒期可以做甚麼來訓練孩子的專注力? Dos:

1.      安排有規律的生活模式

有規律的生活，讓孩子可以預期現在要做甚麼，等下做甚麼，會習慣

於專注一件事一段時間。沒有規律的生活，想到就做，讓孩子無法預期，

當孩子也想到就做，親子就易起衝突了。沒有規律的生活是助長隨興，

有規律的生活則有益於約束自己，而專注是很需要自我約束的。

2.      在嬰兒自己玩的時間只給一兩樣玩具

嬰幼兒是可以只玩一件玩具，不會感到枯燥的。太多的玩具無法專心玩。

3.      訓練閱讀與聽故事

這能吸引孩子的注意力一段時間，訓練孩子自己聽CD故事，自己看書，對想像力，專注力，語文能力都很有助益。

4.      多玩需要專注一段時間的益智玩具

積木、拼圖、黏土、繪畫都是訓練專注力很好的玩具。

5.      需要一段時間完成的任務

例如: 做手工藝品、收拾玩具及房間、運動。開始時可能需要人陪伴，但父母不要給太多的干預。

二、避免做甚麼以妨害孩子的專注力，Don’ts

1.      總是以3C產品來子打發孩子時間

這不但容易養成上癮習慣，也會對閱讀、做手工藝、等其他學習項目沒有耐心，也引不起興趣。看動畫，或打動遊多了，使孩子對靜態的，沒有聲光速度的，都覺枯燥，這是非常失衡的學習。不僅欠缺專注力訓練，也缺乏

思考力、文字、想像力的訓練。

2.      避免三不五時干擾孩子，要訓練孩子有完整獨處的時間。

3.      當孩子專注於一件事時，不要打斷或打擾孩子

4.      給孩子一個任務，就務必要完成。