每個月的最後一周是由上海長寧新涇醫院老年全科主治醫師周祥俊醫師為大家提供民

眾所關注的養生保健問題，今天周醫師將告訴大家《服用維他命，不可太隨性 》。

      由於維他命丸取得的途徑較多，且價格低廉 ，再加上大家通常認為維他命

丸是保健品而非藥品，服用後不會有副作用。所以大家對維他命的服用很隨

性，不科學，甚至濫用。形成缺則補之，不缺則強身的錯誤觀念。

     本集節目，周醫師為大家釐清錯誤的觀點是，維他命片是藥品，不是保健

品，是有副作用的，所以服用不可隨性，而食物才是獲取維他命的最佳途

徑。

    周醫師指出隨性服用維他命常常表現為四種特性：1.盲目使用，缺乏

臨床針對性。2.超量使用，忽略藥物毒性。3.聯合使用，無視藥物對抗性。

4.長期使用，過量依賴性。 基於以上四個特性，建議大家還是要在醫師的指

導下科學服用維他命，切不可太隨性。

 周醫師表示， 其實人體所需的維他命非常微量，每日的日常飲食已經足

 夠，無需另外增加維他命藥片來補充。無論是哪裡獲得的維他命終究不如天

然食物攝取的。五穀雜糧、葷素搭配、蔬果勿缺，科學的飲食結構才能常健

康、保平安。結論是服用維他命，不可太隨性，只要做到飲食均衡，維他

命有就不虞匱乏了。