在這個講求效率的時代，「快」幾乎成為生活的重要守則，做事要快、走路要快、說話也快，就連吃飯也要加緊速度，隨便嚼幾口便下肚，吃得慢好像是異類。其實細嚼慢嚥好處多，除了有助於體重控制，還可以降低因過勞胃所產生的問題、穩定血糖、預防慢性病等，附加價值還可貽養性情。
請聽健康2.0總編輯盛竹玲教您如何《慢嚼養胃》
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