專欄：懂。健康
江守山醫師分享
防範腎結石秘訣
台灣結石病患年輕化
台灣堪稱洗腎王國，許多民眾深受腎病所苦，日前知名主持人于美人，居然在身上取出一百多顆結石，數量之多令人詫異。腎臟專業的江守山醫師，日前接受劉麗紅專訪，分享預防腎結石的秘訣，教導大家擺脫頑石，正確養護健康的身體。
江守山醫師說:「腎結石與尿路結石不一定會痛，但嚴重起來卻會嚴重傷害腎臟，古早的人說：『膀胱結石是窮人的結石，越來越多人罹患的腎結石，則是有錢人的結石，因為吃太好』。檢查要掛有碎石機的泌尿外科，不是掛腎臟科，但也不建議病患，以有傷害風險的碎石機檢查，總歸預防勝於治療，結石患者要喝足夠的水，利尿的咖啡、茶、紅豆水、玉米鬚水對患者是有利的，可以幫助沖刷結石並且排出。」然而，糖吃太多也容易結石，一杯全糖珍珠奶茶有20顆方糖之多，台灣的結石患者有年輕化的趨勢，相對的，肥胖者也容易有結石。
腎結石常好發於夏季
腎結石是指尿液中的礦物質結晶物，累積在腎臟內形成結石。常好發於夏季，因人體大量流失水分，尿量減少，尿液中的代謝廢物、礦物質結晶濃度提高，增加形成結石的機會。較小的腎結石會隨尿液排出體外，或於過程中，累積於輸尿管或膀胱，成為輸尿管結石或膀光結石，統稱「尿路結石」。
勿輕忽儘快就醫治療
國內每10人就有一個是尿路結石患者，若結石小於0.7公分，自行排出的機會很高，若超過即很難排出，疼痛起來讓人痛不欲生，結石一旦堵住腎臟超過12小時，即會腎造成永久性傷害，然而處理結石後，建議分析結石與尿液，有效地找出病因並且日後防治。
江醫師說:「多吃含水量與鉀離子高的蔬菜，飯後吃乳製品以及保健食品的鈣，也可以降低結石復發機會，多喝水、少吃精緻糖、少吃加工品、少吃鹽、避免大量肉類、草酸鹽、多吃魚油等都有助益。切記結石復發率極高，因為容易不痛不容易發現，患者一生中復發機率約90％，一年建議回診一次，一但感覺到兩側的後腰痛，合併噁心等症狀，即要立即就醫，避免造成終身遺憾。」另外，運動前要多喝水，避免身體缺水，比起運動後才喝水對身體更有幫助！
（本文整理自劉麗紅主持，每週一至四 09:05-10:00播出的「溫馨傳真情」節目內容）
