預防骨質疏鬆症，要從小做好骨骼的保健－適量的運動，均衡的營養，充分的鈣質補充，避免不良的生活與飲食習慣，如偏食肉類，過量的飲酒與吸煙……等。 最重要的是骨骼的保健要持之以恆，因為骨質的建立與流失是每天都在進行的事。
要如何有效的預防骨質疏鬆呢!
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