你有以下困擾嗎?半夜睡覺突然小腿抽筋、做家事容易腰痠背痛,甚至很容易感冒過敏…,小心,可能是缺鈣的警訊,你的骨本銀行正在逐漸流失。如果有不良的生活習慣,例如經常外食,攝取過多的鹽份,還有愛吃肉類、過量攝取咖啡或茶、愛吸菸,以及缺乏運動量等,都會降低人體對鈣質的吸收率。
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