清明時節雨紛紛”，隨著清明的到來，氣溫繼續升高，雨量增多。清明表示已到季春，此時應該早臥早起，以養髒氣。同時，由於降水增多，在這“雨紛紛”的節氣濕氣較重，容易感受濕邪，因此要注意防潮，切勿久處濕地以防感受濕邪，尤其是老人家，易出現關節疼痛等病症，更要做好保暖防濕的保健。

周祥俊醫師將從三方面告訴您清明時節應保健之道

一、     從西醫的角度談清明節最常見的疾病與預防

二、     從中醫的角度談清明節的養生與保健

三、    飲食調養，在飲食方面，由於此時腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺，因此飲食方面宜減甘增辛，補精益氣，少吃“發”物，如芋頭、鵝等，可以多食枸杞菜、山藥、番茄、土豆、莧菜等食物及水果。

另外，在這個時候，身體陰虛陽亢的人特別容易出現頭痛、眩暈等不適，易患高血壓、腦血管意外等疾病，此時，精神調養尤為重要，要保持心情舒暢開朗，心胸寬廣，可以聽音樂、釣魚或春遊等豐富業餘生活，也可以選擇散步體育鍛煉，在陽光明媚時還可與朋友一起郊遊、踏青，陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。