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2018-06-26夏至保健-周祥俊醫生ok -
靈活搭配健康加倍 - -
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夏至是陽氣最旺的時節, 周祥俊醫師認為夏季炎熱,更宜調息靜心,應常如冰雪在

,即心靜自然涼。聽慢音樂是一個調息的好方法。舒緩音樂可以説明呼吸慢下

來,讓心臟得到休息。同時,周醫師也提出夏至保健6大秘方,.

 1.夏季起居宜晚睡早起。

 2.中午睡眠很重要。

     夏至後中午氣溫高,可用午睡補充夜裡的睡眠不足,炎夏的午睡能降低腦溢血和冠

        心 病的發生率。

 3.夜晚睡覺空調溫度不能太低。

    4.白天防中暑

   5.不作劇烈的運動,運動完後,要及時補充水分,不要喝太多的冷飲。

   6.夏季飲食多吃瓜果

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