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2018.11.05樂齡族動起來
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  主題:樂齡族動起來

簡介:

本集節目邀訪體適能專家青年會資深體適能老師王姚萍分析運動對樂齡組的益處。根據世界衛生組織(WHO)提出報告,老年人運動訓練的效益可以分成生理及心理兩部分。生理部份:心肺耐力;肌力、肌耐力;平衡及協調性;柔軟度;減少體脂肪。心理部份:促進心情;改善心智狀況。

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