擔任物理治療師逾30年的簡文仁提出「三動抗老」的理念實踐的方法。所謂「三動」就

是「身動」、「腦動」，以及「與他人互動」。

「身動」就是每天都要安排一段時間動一動，簡文仁在空中教導樂齡朋友如何進行簡單

好做又有效的「如意操」；「腦動」就是活到老學到老，讓腦神經持續產生新的連結；

「與他人互動」則是多外出跟朋友互相往來，例如到日間照護中心或是社區關懷據點，

甚至市場等銀髮族常聚會的地方，跟大家一起談天說地，聊聊八卦、唱唱卡拉OK等，都

是很好的生活安排。簡文仁提醒樂齡長輩，千萬不要每天宅在家裡，這樣容易引發孤獨

失智現象。