入夜後的涼意清楚宣告秋天的到來,不過明明是秋高氣爽的好時節,身體卻有點不太對勁:現代人最常見的5種秋燥症狀分別是口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。周祥俊醫師說,秋燥最容易發生兩個系統的疾病,分別是呼吸系統,包括感冒、支氣管等,及消化系統包括腹瀉、胃病等,包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等;另外,由於肺和消化系統互為表裡,所以有些人也會出現便秘症狀。
平時體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的人,比較容易產生秋燥症狀,秋天時,流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發,還有人因為鼻過敏狂打噴嚏,導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。
身體乾燥缺水也是一大秋燥困擾。建議多攝取水分,預防便秘及口角炎,夏秋換季時勤擦乳液、護唇膏,否則等到冬季出現嚴重脫皮、搔癢或乾裂情形時,再怎麼滋潤補強,效果也有限。
秋天該吃什麼?周祥俊醫師建議以梨為首選(生吃或蒸熟再吃均可)、還有百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等,可以潤心肺、養胃陰。
秋季應如何防秋燥,及如何養生?
請聽周祥俊醫師怎說!
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