入夜後的涼意清楚宣告秋天的到來，不過明明是秋高氣爽的好時節，身體卻有點不太對勁：現代人最常見的5種秋燥症狀分別是口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。周祥俊醫師說，秋燥最容易發生兩個系統的疾病，分別是呼吸系統，包括感冒、支氣管等，及消化系統包括腹瀉、胃病等，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘症狀。

 平時體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的人，比較容易產生秋燥症狀，秋天時，流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

 身體乾燥缺水也是一大秋燥困擾。建議多攝取水分，預防便秘及口角炎，夏秋換季時勤擦乳液、護唇膏，否則等到冬季出現嚴重脫皮、搔癢或乾裂情形時，再怎麼滋潤補強，效果也有限。

 秋天該吃什麼？周祥俊醫師建議以梨為首選（生吃或蒸熟再吃均可）、還有百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養胃陰。

秋季應如何防秋燥，及如何養生?

請聽周祥俊醫師怎說!