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幸福宜蘭
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愛不囧‧愛很大‧給青春按個讚
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音樂綺想曲
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再現士林風華
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艾職場艾生活
商業周刊副總主筆單小懿 跟你分享如何七天達成快樂- 2023-03-01
職場輕鬆學
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你覺得你很難快樂嗎?
哈佛醫學院精神病學教授瓦丁格(Robert Waldinger)，與紐約時報合作，共同挑戰7天達成快樂。
他們發現只要每天做一功課，，其實要擁有快樂並不難:
第一天的挑戰，是要評估人際關係現況。
第二天的挑戰要通話8分鐘。
三天的挑戰是和陌生人閒聊。
第四天的挑戰是感謝特別的人。
第五天的挑戰是拉近與同事距離。
第六天的挑戰是加入團體，擬定社交計畫。
第七天的討戰提到儀式感。
我要分享:
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