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上班族健康飲食十大守則

永恆的財富	-	-
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2003-03-23	-	-

飲食是人生重要的一環，我們怎樣吃得痛快？又吃得營養？要怎樣良好的攝取營養，吃得健康？飲食得宜，是現代人重要的課題。十大守則包括：1.六大類食物每天俱全（a.五衛?b.根莖類 c.蔬菜水果類 d.奶類 e.蛋豆魚肉類 f.油脂類）2.多樣的選擇食物，每日可吃六大類食物30種的組合3.早餐必吃4.正餐要吃飽5.彈性調整三餐6.拒絕油炸與油酥（少油、少鹽、少糖）7.節制糕餅西點 8.多吃蔬菜9.多吃水果10.喜樂的心

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