上海長寧新涇社區衛生服務中心全科主治醫師兼老年專科醫師周祥俊提出健康的4大基石，幫助高齡者進行有效的健康自我管理。這4大基石分別是：1，合理膳食；2，適量運動；3，戒菸戒酒；4，心理平衡。

 今天的主題是第4大基石：心理平衡。周醫師談到，要做到心理健康、平衡，有7大關鍵要項：1，積極進取的人生觀；2，自我認知恰如其份；3人際關係良好、與人保持在和諧狀態；4，常處在樂觀情緒狀態中；5，擁健全的人格；6，具有務實的理想；7，道德心態健康。

 要做到這幾項，秘訣是：1，知足常樂；2，助人為樂；3，自得其樂。