摘要：
外食的朋友太多，你只能點餐，卻不能指定老闆要用什麼米，什麼油，什麼菜，什麼肉，那外食族該如何選擇自己的安全飲食呢？顏醫師教我們如何清楚外食族該知道的飲食原則。很多人會額外補充營養，健康食品很多，我們吃進去真的有幫助嗎？本集節目讓我們一起跟著專家找對食物，吃進健康。
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