像甜點一樣的樂齡合唱人生
樂齡生活讚讚讚 vs 台北愛樂婦女合唱團

台灣人很愛唱歌，尤其是唱卡拉ok，幾個好朋友相約歡唱、放鬆在旋律裡，其實是一件很開心的事。但除了開心紓壓之外，對樂齡朋友來說，如果有機會可以受到正式一點的訓練、用「對」方法唱歌，也是一件很健康的事喔！

【樂齡生活讚讚讚】本集特別邀請到台北愛樂婦女合唱團的團長羅文琪女士及副團長MoMo張婉琪女士，一起來分享樂齡者的合唱人生。台北愛樂婦女合唱團隸屬於台北愛樂文教基金會，從2002年創團至今，已經有二十年的歷史了，團員就像「愛樂」的團名，來自社會上各行各業愛好合唱的女性朋友所組成。從2015年開始，由國內資深合唱指揮傅湘雲老師接任指揮指導，從一開始廿五人的團體，已經發展成將近一百人的大型合唱團。

為了積極提升演出能量，也參與不同的比賽和舉辦年度公演，演唱曲目非常多樣化，包括西洋的宗教音樂、歌劇合唱選粹、中外現代合唱及藝術歌曲……演唱樂曲的語言也擴及中英文、台語、客家話、拉丁文、日文、法文甚至是印尼文等等非常的廣泛。

聽起來好像挑戰很大，但其實愛樂的團員從二十多歲到六十多歲近七十歲都有喔，不同的行業背景，有專業人士，也有家庭主婦、退休教師，每個星期大家在一起相處練唱，替生活帶來許多樂趣，也擴展了樂齡族的視野與人際關係！

但為什麼說唱歌也是一種「健康」的訓練呢？因為想把歌唱好聽，第一要有好的肺活量，這就是最天然的有氧運動，不管你膝蓋如何、不管外面天氣如何，你都可以透過唱歌，鍛鍊自己的心肺功能！

現代人工作忙碌，常常工作家庭兩頭燒，還有時間參加合唱團唱歌嗎？團長文琪以過來人身份分享，正因為時間都被佔據，心靈的忙碌有時真的讓人很疲憊，但參與了合唱團後，不僅和團員們擁有溫暖與親密的情誼，生活上也都互相的扶持跟照顧，因此每一次相聚練習，就像替心靈充電，然後會一路哼著歌回家，當再回頭去面對工作跟家庭的忙碌，彷彿重新補給了滿滿元氣，充滿正能量。

讓自己的情緒有出口，情感被支持與理解，就可以降低樂齡族的憂鬱或躁動，也是讓自己「健康」的好方法。今年八月，台北愛樂婦女合唱團也在眾多競爭下，參與國際合唱藝術節，奪得女聲、樂齡組的金牌佳績。副團長回憶整個練習的過程，至今都非常感動：「一個合唱團要去比賽，並不是每一個團員都可以上台，因為比賽規則有一些不同的限制，而且練習準備的過程也是充滿了挑戰。好像我們又回到以前青春期和同學一起比賽的回憶，大家努力的想表現出最好的一面，而且大家分工合作，沒有上台的團員，協助訂便當、顧包包，讓參與賽事的團員無後顧之憂，最後完成的那一刻，什麼獎牌都已經不重要，因為我們已經一起完成了這件事！」

聖經裡面也有一句話，就是說在前方打仗，的，跟在後方看守器具的得到同樣的獎賞，所以有人是台前、有人在台下成為後援，大家同心與合一的感動，也為生命帶來很大的激勵！音樂本身就具有感人的力量，往往也自然地串起很多奇妙的緣分！參加合唱團更是一個很好的選擇，但主持人彭蕙仙也不禁想問，如果我們的樂齡朋友也想要去參加這樣的團體，需要考慮什麼？如何選擇適合自己的呢？

文琪團長建議，我們可以先去了解一下這個團體的定位，例如有純女聲、也有男女混聲；它的活動型態及過往的演出或活動紀錄等，略具規模的團體現在應該都會有自己的社群媒體帳號，透過一些曝光的紀錄，就可衡量這個團體的特色是什麼，是否適合自己的個性、也可查詢到報名招生的一些資訊。我們常說女人吃飯的胃跟吃甜點的胃是不一樣的，唱歌也是一樣的，你知道嗎？參加合唱團的人生跟做其他事情的人生也是不一樣的人生喔，當你願意試試看，你就會發現，你也會有多出來的那個時間，來做自己喜歡的事，一點都不衝突！

「唱到八十、永遠十八」這是愛樂婦女合唱團的口號，希望樂齡朋友們，千萬不要嫌晚，享受唱歌，享受閨蜜，享受一起回到十八歲的滋味，擁有快樂的樂齡合唱人生！  

（文：鹿渴。本文整理自彭蕙仙主持的「樂齡生活讚!讚!讚!」節目，每週三17:00-18:00播出）