專欄：用愛防疫／沒有恐懼

江守山醫師談防疫新冠肺炎

你還能這樣做！

>編輯室 整理

讓世界恐慌的『新冠肺炎』

2019年年底，中國武漢爆發了讓人驚恐的傳染病「新型冠狀病毒肺炎」，英文名為「COVID-19」，傳染來源尚未找到，傳播途徑及擴散程度尚不明確，世界衛生組織及中國專家相信，該病毒可以人傳人，分析指潛伏期亦具傳染性。

新冠肺炎的臨床症狀包含發燒、四肢無力、咳嗽、少痰和呼吸困難，潛伏期暫定為14天。就像大部分的流行性傳染病一樣，如果出現發燒、咳嗽等呼吸道症狀或肺炎，並且在發燒前14天之內，有跟罹患新冠肺炎的患者接觸，或者前往武漢旅遊、居住，請主動通報疫情，撥打防疫專線1922，由專人引導就醫。

如何降低被感染機會

江守山醫師表示：「此病毒目前在醫療先進國家致死率不高，不過，目前的罹病人數，一個半月不到已經達到SARS半年的人數，SARS 全球才八千例，所以基本上它的傳播能力很強；因為它沒有症狀就開始傳播具有傳染力，造成防疫上很大的困難」。

降低感染機會的生活技巧：

1.不揉眼睛、不挖鼻孔:不要動手去觸摸你眼、 鼻、口的黏膜，乾淨的雙手比戴口罩更為重要!

2.避免去醫療院所:依照衛生署規定非必要減少 出入醫院探病慰問。

3.洗熱水澡或熱浴:每天可洗熱水澡5-10分鐘。 提高體溫，可以增強免疫力，降低病毒在體內的傳染。

4.漱喉:記得進家門後先漱喉，物理隔絕病毒。

5.食物:維生素D、蜂膠、大蒜、蛋白質可增強免疫力、對抗病毒。均衡的營養可幫助我們有更良 好的身體狀態來戰勝病毒!

6.運動:『適度適量』的運動可鍛鍊體力，但每週七天高強度運動反而會造成免疫力下降喔。

7.睡眠:保持心情愉快及充足睡眠，是最佳防疫秘方。

（請上Youtube搜尋「江守山新冠肺炎」觀賞影片 https://youtu.be/H_5GdzekOB8 ）